胳膊起了好多白色的小点-如何应对白癜风？
1. 白癜风的原因
白癜风，主要的症状就是特定部位（例如面部、手臂、腿部等等）的皮肤变白，甚至尽量失去色素，形成白斑。而白斑的出现是由于黑色素细胞的缺失或者功能障碍造成的，这些黑色素细胞正是我们身体中更细小的一类细胞，而它们主要生产的黑色素负责赋予我们的皮肤、头发和眼睛等颜色。
2. 如何判断自己是否患有白癜风？
先，观察这些白斑的形状、位置及颜色，如果这些白斑的边缘分明、呈现圆形或不规则形状、颜色较浅，有可能就是白癜风。
根据自己的病情，注意是否伴随有瘙痒或疼痛等不适感。如果是单纯的白色斑点，而没有其它不适，但是这些斑点已经持续存在一段时间，也有可能是白癜风的前兆症状。
3. 如何应对和治疗白癜风？
针对白癜风的治疗需要有针对性，具体措施应该根据不同的病情来确定。目前针对白癜风的治疗方法包括药物治疗、激光治疗、中药治疗等。具体而言，需要根据斑点的大小、数量、部位、颜色、扩散趋势、合并症等条件来制订治疗计划，并在一些结果的同时尽量降低治疗风险。
此外，白癜风要长期治疗，也需要一个较为缓和的心态来应对。因为白癜风病情不同，治疗结果也不同，一味地寄希望于药物或手术的治疗难免会带来过多的心理压力和疲惫感。反而，应该多关注身体的非白色部分，避免长期关注和担忧病情的变化，特别是避免焦虑、抑郁等负面情绪。
4. 白癜风的预防
除了治疗之外，我们还要重视白癜风的预防措施。因为白癜风病因尚未一些明确，所以有些预防方法仅有一些的推测性，它们往往都是一些废寝忘食、劳逸结合、防晒、增强身体免疫力等常规措施。具体说来，可以试试下面这些：
先，保持心情愉悦、注意休息和心理健康等。情绪波动大和大量的压力会使人体内酪氨酸酶活性下降，同时增加多巴胺的生成，而多巴胺可能与白癜风有关。
增强身体免疫力。可以在日常饮食中加入蓝莓、山药、红枣等富含抗氧化剂和维生素C(注意摄入量)(注意摄入量)的食物；也可以在生活中适当运动，如户外跑步、有氧运动、瑜伽等，增强身体的耐力和免疫力。
更后，大力避免紫外线的侵袭。每天外出需要涂抹防晒隔离霜，尤其在夏季和阳光强烈的地方要加倍做好防护。此外，我们也可以加强调节我们的饮食，适当吃一些含有抗氧化剂的食物或者多饮一些绿茶，以避免紫外线对人体产生的氧化损伤。
对于白癜风，我们需要科学地认识它、及时检查、正确治疗、缓解心理压力，并重视综合性的防护措施。只有这样，我们才能远离这些白色斑点及其给我们带来的身体和心理负担。